EIN RAUM,
UM BEI DIR ANZUKOMMEN.
KÖRPERARBEIT · PROZESSBEGLEITUNG · VERKÖRPERUNG IM ALLTAG
Für Frauen,
die spüren, dass sich etwas verändern darf.
In ihrem Leben.
In ihrem Erleben.
In ihrem Umgang mit sich selbst.
Du merkst, dass du selbst in deinem Leben zu wenig Raum einnimmst und du gar nicht mehr weißt, wann du zuletzt wirklich bei dir warst.
Nicht bei dem, was erledigt werden muss.
Bei dir, in deinem Körper. Bei dem, was du fühlst, brauchst und willst.
Oder du bemerkst, dass du immer wieder an Punkte kommst, an denen du eigentlich anders handeln, fühlen oder entscheiden möchtest.
Dein Körper spricht schon leise mit dir: durch Erschöpfung, die tiefer sitzt, als Schlaf sie erreicht. Durch verspannte Schultern, einen festen Kiefer oder flachen Atem. Du bist öfter gereizt, unzufrieden oder fühlst dich dir selbst irgendwie fremd an.
Die Leichtigkeit und Lebendigkeit, mit der du durchs Leben gehen möchtest, kommen im Alltag zu kurz. Und selbst schöne Momente füllen die manchmal auftauchende Leere in dir nicht immer.
Du hältst dich ständig in Bewegung, funktionierst, übernimmst Verantwortung und sorgst dafür, dass alles weiterläuft. Und während du dir wünschst, endlich Zeit für dich zu haben, fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen oder gar innezuhalten.
Wie du Entscheidungen triffst und Beziehungen lebst, kann dich zusätzlich Kraft kosten.
Du kreist um die Frage, was richtig ist. Du passt dich an, gleichst aus, um Konflikte zu vermeiden, oder hältst an einem Menschen fest, obwohl dir die Beziehung nicht guttut.
Und während du dich nach Verbundenheit sehnst, fühlst du dich den Menschen, die du liebst, manchmal innerlich fern.
Du landest immer wieder in Situationen, die du kennst, obwohl du sie längst hinter dir lassen wolltest.
Und irgendwann taucht dieser Satz in dir auf:
.SO GEHT ES NICHT WEITER.
Das „So“ ist bei jeder Frau anders.
Der Satz ist derselbe.
Es ist der Moment, in dem du spürst, dass du so nicht weitermachen kannst.
Du musst noch nicht wissen, wie die Veränderung aussieht.
Du darfst anfangen, deinen Weg zurück zu dir zu finden – und damit Einfluss darauf gewinnen, wie du dich fühlst, wie du reagierst und wie du dein Leben gestaltest.
Ich halte den Raum, in dem du bei dir ankommst.
In meiner Arbeit verbinde ich Körperarbeit und Prozessbegleitung.
Ich lenke deine Aufmerksamkeit immer wieder in deinen Körper und begleite dich dabei, achtsam wahrzunehmen, was in dir geschieht.
Mit Worten, Atem, Bewegung und angeleiteten Übungen erkunden wir dein Erleben. Du erkennst Zusammenhänge zwischen deinen Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken und vertrauten Reaktionen. Auch dein Nervensystem spielt dabei eine Rolle: Es prägt, wie du auf Belastungen reagierst und wie flexibel du zwischen Anspannung und Entlastung wechseln kannst. Gezielte Berührung, Akupressur und Shiatsu ergänzen die Arbeit.
Durch neue Erfahrungen werden Erkenntnisse im eigenen Erleben und Handeln lebendig. Du entwickelst die Fähigkeit, vertraute Reaktionen zu verändern und neue Entscheidungen zu treffen.
Du wachst morgens auf – und spürst dich.
Du weißt, was dir guttut. Und gibst dem einen Platz in deinem Leben.
Du atmest durch, bevor du reagierst. Und merkst: Ich habe die Wahl.
Du spürst: Ich kann etwas verändern. In mir. Und in meinem Leben.
Du hast den Raum gefunden, in dem du immer wieder ankommen kannst.
In dir.
Ich bin Anna.
Shiatsu-Praktikerin, Körperarbeiterin und Prozessbegleiterin.
Seit über zwanzig Jahren arbeite ich mit dem Körper – meinem eigenen zuerst.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben mehr fordert, als man geben kann. Und ich weiß, dass der Weg zurück zu sich selbst nicht durch den Kopf führt. Sondern durch den Körper.
Denn ich bin diesen Weg selbst gegangen.
Erkennst du dich wieder?
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Von Herzen.
Anna
DEIN WEG ZURÜCK ZU DIR
DU MÖCHTEST SOFORT EINEN ERSTEN SCHRITT GEHEN?
Der Weg zurück zu dir beginnt selten mit einer großen Veränderung.
Er beginnt mit einem ersten Schritt und meistens einer Frage.
Nur du, ein Stift und ein paar Minuten mit dir selbst.
Hier findest du ein kleines ReflexionsPDF mit 5 Fragen und Körperimpulsen.
Eine Einladung für dich, kurz innezuhalten und zu spüren, wo du gerade wirklich stehst.
DU MÖCHTEST TIEFER GEHEN?
Manchmal braucht es mehr, als einen ersten Impuls.
Einen Raum, in dem du dich mit dem beschäftigen kannst, was dich bewegt - und Begleitung, um deine Wahrnehmungen und Erkenntnisse in deinem Leben zu verankern.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du gerade brauchst und ob meine Arbeit zu dir passt.
In einem Kennenlerngespräch schauen wir, wo du gerade stehst und welche Möglichkeiten es gibt, dich auf deinem Weg zu begleiten.
DU MÖCHTEST ERSTMAL MEHR ERFAHREN?
Du möchtest verstehen, wie ich arbeite und was dich bei mir erwartet?
Hier findest du weitere Einblicke in meine Arbeitsweise und Antworten auf ungestellte Fragen.
Du musst nicht wissen, was du brauchst -
es reicht, wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näher kommen möchtest.Anna Maria Mundt